Ở phụ nữ nếu có chế độ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng sẽ rất tốt cho cơ thể. Nếu bạn trễ kinh hay kinh nguyệt không đều rất dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nhất là gây vô sinh ở phụ nữ.
Dưới đây, cafelamdep sẽ liệt kê những nguyên nhân chính gây trễ kinh ở nữ giới và cách khắc phục tình trạng này, giúp các chị em bổ sung thêm kiến thức chăm sóc tốt cho bản thân tránh những trường hợp xấu xảy ra.
Nguyên nhân gây hiện tượng trễ kinh ở các chị em phụ nữ.
Trễ kinh do stress
Căng thẳng có thể ảnh hưởng rất lớn đến nhiều thứ trong cuộc sống của bạn, kể cả chu kỳ kinh nguyệt. Khi đối mặt với tình trạng áp lực, cơ thể bạn sẽ giảm bớt một lượng lớn hormone GnRH, tác động đến khả năng rụng trứng của bạn và làm biến mất ngày đèn đỏ.
Trễ kinh do đau ốm
Trải qua một trận đau ốm hay bệnh tật cũng là nguyên nhân làm phụ nữ trễ kinh. Thực ra, đây chỉ là hệ quả mang tính chất tạm thời. Sau khi cơ thể đã hồi phục, sức khỏe trở lại bình thường, kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ lại đi vào quỹ đạo chuẩn.
Trễ kinh do thay đổi sinh hoạt
Đồng hồ sinh học của bạn sẽ gặp chút xáo trộn nếu bạn thay đổi sinh hoạt đột ngột. Trong một khoảng thời gian bạn bù đầu bù cổ với công việc và phải thường xuyên thức đêm để làm việc, cơ thể sẽ trở nên “chông chênh” khi giờ sinh hoạt bị thay đổi.
Trễ kinh do dao động ngày đèn đỏ
Chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ không phải khi nào cũng sẽ đúng lúc đúng ngày. Bình thường, bạn thuộc hội những cô nàng chu kỳ 28 ngày, nhưng điều này cũng có thể thay đổi. Đừng dựa vào ngày đầu hay ngày cuối để tính ngày đèn đỏ, thay vào đó bạn nên dựa vào ngày trứng rụng để xác định chính xác chu kỳ của mình.
Trễ kinh do sử dụng thuốc
Bạn đang phải dùng thuốc để điều trị bệnh, hay đang làm quen với một loại thuốc mới nào đó, đây cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Chuyện mất kinh do uống thuốc hay áp dụng một vài biện pháp thuốc tránh thai ở phụ nữ là khá phổ biến.
Trễ kinh do bạn thừa cân
Tăng cân nhanh và quá nhiều ảnh hưởng đến lượng hormone nội tiết tố trong cơ thể, từ đó làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Thiếu cân cũng làm chậm kinh
Nếu cơ thể bạn không đủ chất béo, chu kỳ kinh nguyệt kéo theo cũng sẽ không đều. Nguy hiểm hơn nữa, có thể dẫn đến hiện tượng vô kinh.
Tiền mãn kinh
Đây là thời điểm mà phụ nữ sắp phải chào tạm biệt với độ tuổi sinh sản. Lúc này, kinh nguyệt sẽ có dao động từ nhẹ, nặng, thường xuyên hoặc chậm trễ, tóm lại là khá bất bình thường.
Mãn kinh
Lúc này không còn được gọi là trễ kinh, mà phải gọi là tắt kinh. Vào thời điểm này, cơ thể bạn sẽ không còn cho ra máu kinh hoặc sản xuất trứng nữa.
Các biện pháp khắc phục hiện tượng trễ kinh
Để khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt, bạn nên lưu ý một số điều sau:
Về tinh thần: Bạn nên giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, lạc quan.
Bổ sung dinh dưỡng: Hãy đảm bảo bạn đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình. Các loại thực phẩm bạn nên dùng hàng ngày là: rau xanh, trái cây, thịt bò, cá, …. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều chất béo và đồ uống có chứa các chất kích thích như: café, bia, rượu, nước uống có ga…
Chăm chỉ tập thể thao: Bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao và chơi những môn thể thao nhẹ như cầu lông, đá cầu,…
Duy trì thói quen sống lành mạnh: Nếu trước đây bạn thường xuyên thức khuya và phải làm việc quá sức thì bây giờ bạn hãy thay đổi thói quen đó bằng việc đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn hơn.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về hiện tượng trễ kinh của mình, nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng này để chu kỳ của bạn có thể sớm ổn định. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh!