Đau bụng trong ngày “đèn đỏ” luôn là nỗi sợ hãi thường trực của nhiều chị em. Một số người sẽ chỉ cảm thấy đau lâm râm phần bụng dưới nhưng cũng có những người đau quặn thắt, thậm chí có người ngất lịm vì đau. Tìm hiểu về các mẹo chữa đau bụng kinh là điều cần thiết nên làm để chị em có thể vượt qua những ngày này một cách “bình yên” nhất.
Có rất nhiều mẹo để chữa đau bụng kinh: từ những thực phẩm ăn uống hằng ngày, luyện tập thể thao nhẹ nhàng cũng có thể đơn giản chỉ là một loại trái cây nào đó…. Tuy nhiên có thể nhiều bạn không để ý và nghĩ rằng nó không có khả năng làm giảm những cơn đau bụng khi ngày “đèn đỏ” ghé đến. Cùng tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi để có kiến thức hữu ích nhất cho mình nhé.
Tổng hợp các mẹo chữa đau bụng kinh giúp giảm đau nhanh chóng
Nếu bạn là người thường xuyên phải hứng chịu những cơn đau quặn thắt khi mỗi ngày “chị nguyệt” ghé thăm thì hãy ghi nhớ một số mẹo sau đây để tình trạng đau bụng không còn là nỗi “ám ảnh” với bạn nhé.
Chườm nóng – tắm nước ấm
Nếu bạn đang cảm thấy bị đau bụng kinh dữ dội thì hãy nhanh chóng chườm nóng lên phần bụng dưới của mình nhé, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm đau nhanh chóng chỉ sau vài phút.
Bạn có thể sử dụng chai nước ấm hoặc túi chườm nóng chuyên dụng để chườm bụng.
Ngoài ra, bạn có thể tắm bằng nước ấm cũng mang lại hiệu quả giảm đau rất tốt, tuy nhiên chỉ nên tắm trong thời gian ngắn.
Sử dụng gừng tươi
Không chỉ là một loại gia vị trong các bữa ăn, gừng tươi còn có tác dụng giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả.
Gừng có tính ấm, vì thế chỉ cần thái lát gừng thành miếng mỏng rồi đắp lên vùng bụng bị đau. Chỉ sau vài phút bạn sẽ cảm nhận những cơn đau dịu đi trông thấy.
Làm nóng bàn chân
Bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh nhất trong cơ thể, đồng thời ở bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng chậu. Vì thế massage chân hoặc ngâm chân trong nước ấm cho thêm chút muối sẽ là cách rất tốt để những cơn đau giảm dần.
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Một nguyên tắc vô cùng đơn giản đó chính là bạn nên hạn chế vận động, nghỉ ngơi nhiều hơn để những cơn đau bụng kinh không có cơ hội “hành hạ” bạn.
Khi cơ thể đang mệt mỏi nếu bạn tiếp tục làm việc nặng, vận động nhiều sẽ khiến lượng máu kinh ra nhiều hơn, các cơn đau càng thêm nặng và sẽ càng khiến cơ thể thêm phần mệt mỏi.
Giữ cho cơ thể luôn ấm
Một mẹo vô cùng hữu ích mang lại hiệu quả giảm đau cao đó chính là luôn giữ ấm cho cơ thể. Tránh ở nơi có nhiệt độ lạnh, tắm bằng nước lạnh, uống nước lạnh và ăn đồ lạnh vì điều này sẽ khiến tử cung kích thích co bóp hơn, từ đó khiến cho các cơn đau càng đau hơn.
Uống trà hoa cúc
Một tách trà hoa cúc khi bụng đang xuất hiện những cơn đau bụng kinh sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp bạn gái cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái. Tinh dầu Votatile và Flavonoid có trong hoa cúc có tác dụng chống co thắt, giãn cơ, giúp đau bụng kinh được cải thiện rõ rệt ngay sau khi uống.
Massage với tinh dầu
Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau bụng kinh thì đừng quên các động tác massage nhẹ nhàng bằng tinh dầu nhé. Mùi thơm của tinh dầu kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ kích thích thần kinh, giúp bạn dễ dàng quên đi những cơn đau đang tiếp diễn.
Một số loại tinh dầu được khuyên dùng đó là: Đinh hương, khuynh diệp….
Chia nhỏ các bữa ăn
Khi bụng đang bị đau nếu bạn gái cứ tiếp tục ăn một lúc nhiều đó ăn sẽ càng khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày bạn nhé. Vừa giúp cơ thể có đủ năng lượng và đồng thời không bị đầy bụng, khó tiêu.
Ăn một số loại hoa quả có tác dụng giảm đau
Một số loại hoa quả có tác dụng giảm đau nhanh chóng bạn có thể sử dụng như: Dứa, hạt bí đỏ, táo
Trên đây là 1 số mẹo giảm đau bụng kinh rất hữu ích ban gái có thể tham khảo để “phòng thân” nhé.