Khó chịu, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn là những gì chị em trải qua khi bị đau bụng kinh. Từ lâu, đó đã là nỗi ám ảnh, khiến chị em lao tâm khổ tứ cứ mỗi khi “đến ngày”.
Thông thường, chị em sẽ uống thuốc để giảm đau bụng nhưng việc lạm dụng thuốc lại không tốt chút nào và về lâu về dài thì có thể gây ra những tác dụng phụ khôn lường. Trên thực tế, ngoài uống thuốc, còn có rất nhiều cách khác để giảm đau bụng kinh. Nếu không có thời gian để thực hiện các bài thuốc dân gian với nhiều công đoạn, thì chị em hoàn toàn có thể sử dụng rất nhiều các loại đồ uống có tác dụng không kém gì thuốc giảm đau.
Dưới đây là những đồ uống đơn giản và có tác dụng tuyệt vời cho chị em mỗi khi “đến ngày”.
Uống nước ấm
Uống nước ấm sẽ giúp bạn có đủ nước để cho máu huyết lưu thông dễ dàng. Khi uống nhiều nước ấm, bụng bạn sẽ căng phồng lên giúp giảm các cơn đau. Bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nấm ấm khoảng 250ml thì các cơ bụng sẽ được thả lỏng, từ đó cơn đau sẽ dần dần dịu đi.
Các loại trà thảo dược
Trà hoa cúc, trà bạc hà, trà quế, trà gừng… đều có đặc tính chung là chống co thắt. Do đó, có công dụng làm thuyên giảm cơn đau bụng kinh rất tốt. Ngoài việc giảm các cơn đau co thắt các loại lá, nguyên liệu tự nhiên này cũng có công dụng kháng viêm cũng như là làm giảm căng thẳng, mệt mỏi thông qua mùi hương, giúp làm giảm cảm giác khó chịu do đau bụng kéo dài.
Điều duy nhất bạn cần nhớ đó phải là một cốc trà nóng, bốc hơi.
Nước ép táo, cần tây, gừng, và nước rau mùi tây
Trong nước ép táo, cần tây, gừng và nước rau mùi tây có chứa rất nhiều sắt, canxi và có độ kiềm cao, giúp nuôi dưỡng hệ thống sinh sản, giữ cho các tế bào khỏe mạnh và việc giảm đau bụng kinh cũng diễn ra thuận lợi hơn.
Nước ép dứa và nước ép cà rốt
Trong dứa có lượng lớn bromelain, một loại enzyme có tác dụng làm dịu cơn đau, giúp bạn loại bỏ đau bụng kinh rất tốt.
Trong khi đó, cà rốt có thể giúp bình thường hóa lưu lượng máu, giúp giảm đau kinh nguyệt và khiến bạn bớt mệt mỏi trong những ngày “đèn đỏ”.
Một cốc nước ép dứa hoặc nước ép cà rốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để xua tan đi cơn ác mộng mang tên “đau bụng kinh”.
Củ cải đường, cần tây, táo và nước ép dưa chuột
Chậm chạp, mệt mỏi, công việc, cuộc sống hàng ngày gặp khó khăn mỗi khi trong kì kinh nguyệt. Mọi phiền phức đó sẽ bị đẩy lùi, năng lượng tăng lên, tỉnh táo trở lại khi bạn uống nước ép với củ cải đường, cần tây, táo và dưa chuột.
Cà rốt, táo và nước cốt chanh
Những thành phần như cà rốt, táo và chanh có thể cung cấp 25% nhu cầu kali hàng ngày của bạn. Kali là một khoáng chất có khả năng thúc đẩy tâm trạng, do đó nếu cảm thấy mệt mỏi, buồn chán, bạn có thể uống nước ép táo, cà rốt và nước cốt chanh.
Nước ép đào và chanh
Những phụ nữ bị đầy hơi, khó chịu trong thời kì kinh nguyệt có thể uống nước đào và nước chanh vì nó giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm sự giữ nước. Nó cũng giúp giảm chứng khó tiêu và táo bón, có tác dụng thư giãn trên cơ bắp. Một lựa chọn tuyệt vời cho chị em trong “ngày đèn đỏ”.
Quả việt quất và nước dưa hấu
Quả việt quất và dưa hấu cũng tốt cho việc giảm đau bụng kinh nguyệt. Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho phụ nữ vì chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời loại bỏ độc tố. Dưa hấu giúp giảm giữ nước và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chị em sẽ vừa có một thức uống ngon mà lại giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Trên đây là những loại nước thông thường, nước ép mà chị em nên uống trong những ngày “đèn đỏ”. Chắc chắn những cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ không còn làm phiền bạn nữa.