Nếu như bạn vẫn đang phải chống chọi với những cơn đau bụng kinh âm ỉ mỗi khi đến “ngày đèn đỏ” mà chưa tìm ra phương pháp hữu hiệu nhất để đẩy lùi “cơn ác mộng” này thì bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn và khó chịu bấy lâu nay.
Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý rất phổ biến ở phụ nữ và gây ra rất nhiều phiền toái cho cuộc sống hàng ngày của chị em. Để giảm đau bụng kinh thì không khó, có rất nhiều cách giảm đau hiệu quả và cực kỳ dễ làm, thậm chí là có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc.
Các cách giảm đau bụng kinh tại nhà
Đau bụng kinh hoàn toàn có thể được kiểm soát dưới dự tác động của thuốc tây y và những bài thuốc đông y đã được kiểm nghiệm.
Một vài loại thuốc tây ý có tác dụng giảm đau bụng kinh có thể kể đến như: thuốc Cataflam, thuốc Mefenamic Acicd, thuốc Hyoscinum…. Đây là những loại thuốc được bác sĩ khuyên dùng, có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên hạn chế của thuốc Tây y chính là để lại tác dụng phụ: Buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn kinh nguyệt…
Một số bài thuốc đông y giúp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà bạn nên tham khảo và áp dụng.
Bài thuốc 1: Đỗ đen, đường đỏ, hoa hồng
Sử dụng đỗ đen 30g, hồng hoa 6g, đường đỏ vừa đủ. Chị em đem đỗ đen vo sạch rang thơm, cho vào nồi cùng hồng hoa, sau đó đổ khoảng 500ml nước, ninh đỗ chín nhừ, lọc lấy nước cho đường đỏ. Nên uống ngày 2 lần, mỗi lần 20ml. Theo lời khuyên của bác sĩ nên uống trong 3 ngày trước kỳ kinh nguyệt.
Bài thuốc 2: Ngải cứu, gạo tẻ, đường đỏ
Ngải cứu xưa nay là vị thuốc “cứu dỗi” các cơn đau của chị em. Bạn chuẩn bị gạo tẻ 100g, đường đỏ và ngải cứu. Vo gạo thật sạch, rửa sạch ngải cứu thái vụn, cho vào nồi nước rồi đun khoảng 30 phút, sau cùng lấy nước thuốc cho vào ninh cháo, khi chín ăn cháo cùng với đường đỏ. Nên ăn nóng, ngày ăn vài lần và ăn trước kỳ kinh 3 – 5 ngày. Hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ khiến chị em phải hài lòng.
Bài thuốc 3:Ngải cứu
Dùng ngải cứu tươi rang muối nóng, bọc vào khăn và chườm vào bụng, chườm cả sau thắt lưng là một cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho chị em đẩy lùi cơn đau bụng khó chịu.
Một cách khác là uống nước ngải cứu nóng đun sôi. Ngải cứu có vị đắng, hơi cay, có tác dụng giảm đau, hành khí… nên rất tốt cho phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt.
Nấu ngải cứu với thịt nạc làm canh ăn hằng ngày cũng rất tốt, hoặc có thể tần gà, nấu canh gà.
Những trường hợp đau bụng trước hoặc sau hành kinh, thì chị em có thể sử dụng bài thuốc với đọt ngải cứu, cây mã đề, trữ ma căn, tất cả đem rang vàng rồi hạ thổ với 3 lát gừng rồi đổ nước vừa đủ sắc lấy nước uống.
Bài thuốc 5: Gừng tươi
Chị em còn có thể sử dụng bài thuốc từ gừng tươi 15g, lá ngải cứu chọn lá bánh tẻ 9g, trứng gà 2 quả. Ngải cứu rửa sạch thái nhỏ, gừng tươi rửa sạch đập giập, cho vào 300ml nước, cho trứng gà vào luộc, tới khi trứng chín, bóc vỏ trứng, lại cho vào đun tiếp với dịch thuốc trên trong 5 phút. Bắc ra uống nước thuốc, ăn trứng gà. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn trước kỳ kinh 3 ngày.
Ngoài ra, các chị em có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả khác như chườm túi ấm, uống nước ấm, tắm nước nóng, uống trà thảo dược, ăn chuối, ăn táo, đắp gừng, massage…
Để giảm đau bụng kinh – đừng quên những lưu ý sau
Những ngày “đèn đỏ” là khoảng thời gian khá nhạy cảm, các bạn gái cần phải kiêng kỵ một số điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân mình.
Tránh không làm việc quá sức
Vào ngày “đèn đỏ”, cơ thể thường dễ bị mất sức và hao tổn nhiều năng lượng khi hoạt động khiến bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt. Những cô nàng hay bị đau bụng, đau lưng “dữ dội” khi đến ngày đèn đỏ thì nên chú ý sắp xếp thời gian làm việc hợp lý để tránh tình trạng đau bụng kéo dài hay lượng máu kinh tiết ra nhiều hơn.
Không nên mặc quần áo quá chật
Những chiếc quần thời trang bó sát hoàn toàn không tốt cho con gái trong những ngày ấy. Bởi khi diện những chiếc quần bó sát sẽ khiến máu khó lưu thông, làm bí hơi “vùng kín” gây ẩm nóng nên vi khuẩn nhanh sinh sôi và dễ gây bệnh hơn.
Do đó, trong những ngày này thì bạn chỉ nên mặc những chiếc quần rộng rãi, thoáng mát hoặc mặc váy để tốt cho “vùng kín” hơn bạn nhé.
Hạn chế mang vác vật nặng
Cơ thể con gái vào những ngày kinh nguyệt thường rất yếu. Nếu bạn chủ quan mà mang vác vật nặng vào những ngày này sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu và khiến các cơn đau tăng thêm.
Đặc biệt, do sức đã yếu mà bạn càng cố gắng mang vật nặng thì khả năng tổn thương các cơ, khớp xương càng dễ dàng. Vậy nên, vào ngày đèn đỏ bạn nên tránh mang vác các vật nặng để an toàn hơn cho cơ thể.
Ngoài ra, các chị em cũng không nên uống đồ lạnh, đấm lưng, ăn đồ chua cay nóng, làm chuyện “ấy”, không uống cà phê và sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá để tránh những rắc rối trong “ngày đèn đỏ” tiếp tục tái diễn.